小学生适合什么样的体育运动

2019-10-06 04:55栏目:体育
TAG: 体育

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  UPLUS KIDS WELLNESS 伯格曼儿童运动成长中心,是由中国最早成功创建知名少儿体适能品牌的国际团队,打造全新升级的教育品牌。

  打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼晴的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。

  运动最健脑,这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力,使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用,尤以弹跳运动为佳,能供给大脑以充分的能量,堪称最优,如跳绳、踢键子,跳橡皮筋、舞蹈等,此为日本东京大学科学家向中小学生开出的健脑处方,值得推荐。

  “立正”训练对矫正青少年的O型与X型腿是很有效的,这已为体育教学实践所证实。

  具体的做法是“全身保持正规的立正姿势,并上提丹田气,两腿并立,尽量挺直”。O型腿者要两脚并紧,两膝关节尽力相靠,必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上,使其增加内靠力量;X型腿者,两膝关节要并紧,两脚跟尽力内靠,必要时也可用弹性适当的橡皮带扎在两脚踝关节上增加内靠力量。

  每天进行数次,每次坚持20分钟以上。也可因人而异增减次数,但每次的坚持时间,不得少于15分钟。

  日本著名生理学家石河利宽教授,曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现经过一年长跑训练后的儿童,身体发育正常,身高、体重的增长还略高于一般儿童。我国也曾有人观察过儿童跑完万米的生理反应,末发现异常,所以国内外一些专家,主张把一般耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看,儿童心脏各项指标的绝对值比成人低,但以每公斤体重计算,每搏输出量并不比成人低,可见儿童心脏有承受一定负荷的能力,以上说明儿童长跑不但无碍降,而且有助于生长发育。

今日相关新闻

  • 体育视频直播网站没有广告的?
  • 新买足球坏了还能修好吗
  • 传统体育进入直播时代YY能拯救CBA吗
  • 小学生数学题我买足球还差135元他买足球还差4
  • 中国体育文化创意与设计大赛启动 聚焦体育产业